撰文：吳秉原 諮商心理師
不知道你有沒有注意過，有些人在團體中比較喜歡自己一個人，或是友善但又
和人保持距離，似乎不需要人際關係呢? 認識Horney的疏離型人際因應策略可
能有助於你更了解這樣的人。
疏離型的人可能在成長過程中學習到要降低人際威脅或讓自己安全的方式就是
變的自給自足，透過避開他人、壓抑自己的情感，縮減自己的需求，或表現對
任何人事物的不在乎來達到安全。他們心中的信念是：「如果能夠避免自己的
內在與對外界需要受到他人影響，就沒有任何人事物能夠傷害我。」
然而，疏離型的人際策略不代表就完全沒有被愛的需求。遠離他人和自我疏離
是為了感到安全所採取的人際策略，但底層他們還是有被愛的渴望。想要遠離
他人卻又想要被愛是矛盾衝突的。這可能也使得他們偶爾會感到孤單，以及也
讓自己的情感需求一直處於不被自己承認與滿足的狀態。
例如，有些人感到孤獨。仔細觀察他們身邊不乏有些對他們感到興趣的人。只
是當別人想要主動靠近他們，疏離型的人也可能會因為焦慮或是不知道怎麼互
動而與他人保持遠離，或拒絕別人的邀請參加活動。而這種看似興趣缺缺的態
度，可能也會使得想認識他們的人灰心，漸漸遠離。或是，有些疏離型的人會期
望總是由別人來主動靠近他們，避免自己主動時感到被拒絕或冷落的痛苦。
如果你的朋友是疏離型的人際風格，可以一方面了解他們因為安全需求而比其
他人慢熱許多，另一方面也對他們展現出你真誠的好奇，是真心想認識他們的
。在相處過程中，也可以適時透露你和他們相處時是快樂的。隨著時間進展，
疏離型的人可能會對這份關係感受到比較有信心，變得比較敢主動一點。