幼兒大哭時，父母該怎麼辦(中)

撰文/呂苑頤諮商心理師

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不下來，嘴裡還持續喊著：我要表姐一起去、我要表姐一起去……

步驟一：用肢體安撫、表達陪伴

步驟二：帶孩子到可以安心發洩的空間

關於步驟一二的詳細作法，請參閱以下網址：https://beingcounselingcenter.com/2250/

步驟三：運用方法協助情緒平復

「我可以怎麼幫你，讓你感覺(情緒)好一點?」

慢慢地父母感覺到孩子雖然還在哭，情緒已經沒有這麼強烈了。

此時孩子腦中的杏仁核慢慢平復，有比較多空間可以思考、反應。

父母可以帶孩子進入下一步驟：「你需要走一走、喝杯水，或是聽個音樂嗎？」或是直接問孩子，做些什麼事，會讓情緒好一些。

作這些的目的是為了教導孩子，當我們生氣、難過時，當下都可以用這些方法來幫忙自己，也不需要只停在哭。所以盡可能是當下就可以做的小動作，如跳一跳、唱首歌，如果孩子提議的活動，需要花比較久時間，如玩玩具、看卡通，就需要告訴孩子不適合、或是限制時間。

需提醒的是，這樣的方法需要重複教導孩子20次、30次，孩子才能慢慢變成習慣。

步驟四：試著說出孩子的想法，討論情緒的原因

以幼兒來說，他們能感受到自己強烈情緒，但不一定能說出確切情緒和原因。

父母可以之間幫孩子說出來「你想到去動物園時，上午沒有表姊陪，覺得很失望」

接著告訴孩子「遇到這些事情時有情緒是很正常的，不過我們也還有其他的解決方法。」「我們一起想想看，上午在動物園做些什麼事，會覺得好一點？」

或許是孩子喜歡的活動、帶上讓孩子覺得安心的物品、練習一項平復情緒方法……等，有賴父母和孩子一起腦力激盪，只要孩子願意好好討論，不管說出什麼意見，都值得好好鼓勵。