撰文者：蔡宛汝實習心理師
Netflix 前陣子引起熱烈討論的韓劇《愛情怎麼翻譯？》，其中最讓我觸動的一幕是：女主角的母親曾在絕望的時候，對還是小女孩的她說出「不會有人愛你，你永遠不會幸福」。這句話成為女主角心中最深的魔咒——在每一次不安的時刻，內在警鈴就會大響！女主角也因此慌亂不已、烙下狠話地推開好不容易萌芽的親密關係。
一開始，我也跟男主角一樣一頭霧水，困惑眼前這個人怎麼說變就變？但仔細地看，才明白女主角的行為裡有一份「好努力」，努力地在抵抗和掙脫那個魔咒、那個深深烙在心裡的信念：「不會有人愛我，我不會幸福」原來她的愛之舞，跳的如此令人心碎。
信念之所以可以穩穩地生長，源於它的生長脈絡裡出現了可以扎根的環境與養分。當小時候的我們還不知道如何消化不被滿足的失望時，不禁懷疑著「是不是我不夠好所以才如此？」、「我不會被愛了嗎？」這些言語落在心田裡，一天一天地發揮效力，開始影響我們的生命。
所以，當我們開始發現關係裡重複出現難題時，或許，也在難題裡看見我們心中的咒語。而療癒並非要立即的除咒，因為那是我們生命史的一部分——當察覺不安來襲、想逃跑時，練習停一下不急著回應外界。回到心裡，先陪伴自己：「現在我很害怕，我能練習先找人說一說我的感受，而不急著做反應」陪伴內在的自己，在關係裡說實話，一起修復關係，開始練習在失望中長出新的眼光——你知道就算讓人失望了，也還是能被擁抱與接納時，內在也會開始相信「我值得被好好地看重」、「我是值得被愛的」。
其實，我們都是彼此的咒術師。
對心說的話，就像咒語，可以是讓人痛苦，也可以是讓感到力量與幸福。練習聆聽自己渴望幸福的心意，溫柔地回應自己：「我雖然還不擅長，但我可以找我信任的人陪我一起練習，我也值得幸福。」這些都是練習為自己的心注入新的滋養。信念，有機會從生命歷程裡一次次地經驗與互動中，慢慢修調成自己想要的方式成長，例如我如何對自己說話、重要他人如何看待我。
當你開始聽懂了自己的委屈與防衛，詛咒的效力會消逝，不再是阻擋你靠近幸福的屏障；而你對自己的理解與接納，會成為你生命中新的守護。