撰文：唐文慶諮商心理師
現代人生活步調疾速，一項又一項的任務與要求接踵而來，壓得人喘不過氣，為了追求幸福和安全，人們似乎要花去更多力氣滿足他人與生活的期待，每個人都活得很努力、很用力，但似乎越來越感到困惑與不安，好像怎麼努力，都沒有辦法求得永久的幸福保障，而只感覺到自己被無盡的責任驅使與追逐。
離苦得樂是人心的本性，然而不斷地追逐或逃避，就像小狗不斷追著自己的尾巴般，或許能在獲得財富、達到目標或暫時擺脫恐懼時感到短暫的放鬆和愉悅，但很快地，下一個難關又來了-生活似乎就在這樣無盡的循環中前進著，而漸漸對於閃避、追求感到疲累，對人生感到困惑與茫然。
或許，要做的不是更多的努力，而是放下、臣服。臣服的狀態代表著不帶評價或拉扯，對自己、他人與處境的全然接納，而本然自有的創造力和自發性就能在這沒有內在衝突的干擾或抵制的情況下自然顯現，而自然浮現克服和跨越的靈感與行動力，臣服不代表放棄，而是放下對人事物與處境的既有觀念、偏見、想法、感受…，也不是壓抑，而是讓這些想法感受自然地流動，不逃避、不擴大也不刻意消減，不強行做任何處置，讓自己原有的心智能力從負面情緒於執著想法中解放出來，讓身心的能量自然流動，而不去抗拒它-而真正的困難與阻礙的根源，正是來自於我們對於人事物的抗拒，才會讓痛苦盤旋不去。
當痛苦的感受出現，迎接它、經驗它-如實地接納個處境對你帶來的所有影響、內在的反應、升起的念頭、身心的感受…而你或許會發現，這所有的負面情緒或感受，都根源於與生存有關的基本恐懼，為了求生，心智衍生出各種不同面貌的想法與感受，當處境艱難、壓力大時，這些反應會更劇烈，此時無需再往上加上更多努力，反而是需要停下來，深深地接觸自己內在被喚起的恐懼，傾聽它、與它同在，溫柔地善待它，看清楚心智編造出來的各種恐怖幻象，觸及事物的本質，而找到解決之道，邀請你一起走上這段旅程，讓奔忙的自己，重新找回生命的安樂。