—

如果有時候你在面對一個長久而穩定的工作，也會出現甚麼都不想做、不想動的狀況時，請試著好好接納看起來像是「當機」的自己。

有沒有一年當中的某些時刻，你會當機呢？
突然在某一月、某一週、甚至某一天，你發現身體裡的引擎發不動，心裡頭對於面對要做這件事情的抗拒，對出門的抗拒、對要在家完成工作的抗拒，你很清楚知道的這跟平常拖拖拉拉做事緩慢的步調不同，而是一種突然一早醒來，你發現今天的你不想上班、也不想動，不想做任何事，即便因反覆猶豫而最終決定給工作單位請了假，你也未必是全然放鬆的狀態。你只是想著~呼！今天似乎可以不用費力出門了！

當我們的心裡頭並非真正的自在享受著請假後的「假期」，是因為我們在身心當機的狀態下，雖然停止了該做的工作、該完成的任務，也並未拿來做甚麼有益於自己身心調節的事情。
–
你可能在沙發上看YT影片坐了一整天的馬鈴薯。
無聊的滑了好幾個鐘頭的IG限動、臉書影片。
不停得玩著Google裡的接龍小遊戲。
不加以節制打了好幾個鐘頭的電動 。
–
這些都不是真得讓人放鬆，因為當夜幕降臨，一天即將要結束之時，你只覺得罪惡感與空虛悄然而生。

在這個狀態下的我們好像拋錨的車子，也像是沒有了能量，少了動力感，並不想做任何預先規劃的事情，那怕可能只是整理房間、打掃房子或是運動、走出戶外，可能都無法動彈，只能當機似的停在沒有動力的狀態裡。當這種狀態開始頻繁出現的時候，會引發我們的緊張感，意識到自己似乎不太對勁，而想要立刻能夠改變現狀。
  
如果只是因為太累了，也許需要這樣熄火來等待重新發動的時刻，長期性處在某種工作或關係的壓力底下，確實會讓我們難以有疲勞恢復的感覺，常常感到身體疲累或心累！這也可能跟我們腎上腺分泌的壓力賀爾蒙有非常大的關係。
  
倘若，這一切跟身心壓力或疲累無關，反而是突然掉進了一種失去動力的漩渦裡，怎麼樣都動不起來、提不起勁的感覺，持續了好一陣子，無論做甚麼事都沒興趣，甚至是感覺不太到樂趣。這時候恐怕得審視一下自己的心理狀態，是否可能有些「憂鬱」情緒的傾向呢？
  
「當機」在現代人日常比狗還忙碌的生活裡，要求自己要達到目標越來越多，要做的待辦事項在腦海裡的清單也快把人給淹沒，無形之中我們用了非常「快速」的方式來體驗生活，不在當下，不斷焦慮未來或明天，甚至有時候也會形成內在切割感覺的狀態，就是不要感受、不碰觸負向情緒，才能夠把生活瑣事與工作處理完美。
  
我覺得這些都可能在無形之中讓我們的身心需要運用當機的機制來強制關機一下下，我們才有可能停下來，而非有意識的調節自我的狀態。留意自己是否一直都在睡眠不足，忙個不停的情形下，只為了應付一段時間之後的專案或辦理大型活動，常常在將身體轉緊發條或用力踩油門的狀態，而需要經過很長一段時間才能放掉油門的情形，這都讓我們的身心在長期無法放鬆的狀態，而容易產生對日常所做的事情產生倦怠感，而變得無法享受工作帶來的成就或樂趣。但工作本就不完全是生活，它僅僅是生活的一部份而已，更需要去練習區別上班與離開公司後的差異，而非讓自己下了班還在思考著工作的內容，而無法真正的讓大腦休息。