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在我們的人生成長經驗裡，不曉得有多少次因為不好意思而難以拒絕旁人或當我們表達出自己心裡真正的感受想法時，反而覺得愧疚與委屈呢？

 

記得過去經手各種大大小小的性侵害及性平案件時，常常聽到多數的人都在提醒受害者：面對權力不對等的壓迫與對待，我們應該要勇敢拒絕。當我站在受害者的位置上，我當然知道要拒絕，可是我回到助人工作者的位置上時，我開始反思到底發生了什麼事，讓我們難以拒絕？

 

想起前幾天自己的孩子跟家中長輩在互動時的場景，長輩們總是喜歡逗弄年幼孩子的嘴邊肉，肥肥嫩嫩的，身為父親的我不以為意，也認為這是長輩對孩子一種喜愛的行為。突然間我看到孩子把長輩的手撥開，結果長輩說了一句：怎麼這麼小氣。這時候我看著孩子嘟著嘴、低著頭，彷彿自己做了什麼錯事一樣，我頓時驚覺，孩子做錯了什麼？我停頓在當下好一陣子，開始整理我自己的經驗跟感受，一個四歲多的孩子，在用她的方式來表達她的不喜歡跟不舒服，這應該是值得鼓勵跟肯定的事情，但孩子第一時間接受到的，卻是一個被指責的經驗，好像我拒絕了一個讓我不舒服的行為，而我錯了！

 

回想過去我自己的成長經驗，原來我也是在這樣的環境下長大的。在我們華人的文化裡，長輩似乎不太鼓勵孩子表達自己的想法，更不允許孩子拒絕大人，否則就會被視為一個不好、不聽話、沒禮貌的行為，只希望孩子可以乖乖聽大人的話，依照大人安排，而這也似乎是我們華人的一種集體潛意識，每一次的表達，只是換來每一次的無視，長時間下來面對各種的不舒服，即使我們知道我們想拒絕，而且也應該要拒絕，卻只能先壓抑的自己的感受，這樣的壓抑，隨之而來面臨的是內心各種的受傷與委屈。

 

因為我們習慣壓抑，所以也不習慣表達自己，往往勉強自己得要接受許多違背自己心意的事情，所以面對拒絕，更是有許多難言之隱。但也想告訴正在閱讀到這一段的你，當你感覺到自己的感受而且能表達自己需要的同時，不是不好意思、也不是你的問題、更不是你的錯，我們只是在照顧自己的需要。拒絕的當下，可能經歷複雜又糾結的心情，特別是自我懷疑這個部分，但無論如何請記得謝謝很勇敢的自己其實正在照顧自己的感受，這是一種愛自己、內外在一致、心口如一的呈現，要為自己肯定喝采。

 

而接受到拒絕的你，可能會不舒服、也可能會受傷，但是請謝謝對方願意告訴你他的不想要，而我們能做的，就是把對方的不要，聽進去！過去我們的生命經驗裡，經歷過太多難以拒絕的委屈，而我們現在可以試著幫自己建立一個停損點，你的意見，我會重視，但是我的不要，也應該被聽見，因為我是真的不想要。