【一段關係的結束：留下者與離去者的心理旅程】

撰文/吳鈺勛諮商心理師

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嗨大家好！我是吳鈺勛心理師。今天我要和大家來談談一個超重要的主題——「我們離婚吧」！台灣的離婚率確實高，但在離婚時，除了監護權與扶養費，也別忘了關係中的感受喔！

留下者的心理狀況 我了解，當你面臨著離婚這個現實而痛苦的決定時，內心可能湧現出無數的情緒。失落、無助、悲傷，這些情感交織在一起，讓你感到心力交瘁。對未來的恐懼也許籠罩著你，讓你迷失在情感的漩渦中。這些感受都是正常的，是面對分離所產生的自然反應。

然而，別忘了，在這段痛苦的關切中，同時也是一段充滿可能性的新開始。雖然當下的痛苦難以言喻，但你有機會重新認識自己，重新審視生活中的價值觀與需求。這是一次自我探索的契機，讓你更加了解內在的渴望，為新的人生冒險做好準備。

離去者的心理狀況 對於提出離婚的一方，這同樣是一段情感充沛且挑戰重重的心理旅程。或許你曾經經歷過深思熟慮，經過長時間的掙扎與反覆思考，最終下定了這個決定。即便如此，當正式踏上離開的旅程時，你可能會感受到複雜的情緒。

面對離婚的過程，可能會有解脫的感覺，但同時也伴隨著失落、焦慮和對未來的不確定感。這些情感是正常的，不要壓抑自己的情感，允許自己去感受，去理解這段關係的結束。這也是一段自我釋放的過程，讓你能夠走出過去，迎向嶄新的人生。

共同的心理狀況 無論是留下者還是離去者，都要相信自己的堅強！這段難忘的心靈旅程充滿了情感的波動，但也是一個讓你茁壯成長的寶貴機會。與心理專家交流，找到適合的支持網絡，這將有助於你更好地理解自己的情感和處理這段人生過渡。

在這個過程中，記得照顧好自己。這不僅包括身體的健康，更重要的是心靈的滋養。擁抱情感，尋找正面的生活態度，這將是重新啟程的第一步。無論你是留下者還是離去者，都值得擁有更美好的未來。這是一段嶄新的旅程，你們絕對可以勇敢地邁向幸福。