辛苦了，今年的自己

撰文/劉書琴諮商心理師

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劉書琴諮商心理師

回顧這一年，你是覺得時間總是不夠用，常被各種任務追著跑；還是感覺日子好漫長，想著眼前的疲憊怎麼還沒到盡頭；或是越想越滿意，嘴角不自覺揚起如願以償的微笑；抑或是一時說不上來，但感到五味雜陳呢？

接下來，就讓我們靜下心來，花一點時間好好看看又相伴了360多個日子的自己吧：）

❶回一想一下，今年的你完成了哪些事情呢？�

不僅是工作表現，包括關係、夢想、興趣和身心內外在層面都可以喔！

❷ 在一年之中，曾經面對哪些挑戰呢？�

舉凡人際關係的糾結、學習路上的瓶頸、情緒感受的困境，種種讓自己感到不熟悉、不適應或一時無法勝任的都算。

❸在面對挑戰的過程中，你運用了自己的什麼能力，讓你能安然度過？�

有時候，我們對自己的能力和特質容易視為理所當然。但是仔細想想，在挑戰接二連三的日子裡，是否自己善良的個性、良好的時間觀念、不屈不撓的意志力或是發自內心的好奇心…等，一路為自己保駕護航呢？

❹從此時到今年結束那一刻，你還可以做什麼讓今年更是自己渴望的樣子？�

看到這個問題，跳進腦海的念頭是什麼呢？是猶豫著沒說的話，還是拖拉著沒開始的事？千萬別忽略了心裡真實的聲音，聽懂了然後，就去做吧！

❺最後，請好好謝謝今年的自己�

感謝，並不是見外的人之間才會有的表達，反而正是因為感受到美好，以及珍惜他人或自己付出而產生的真實反應。因此，請用這樣溫柔的眼光看看用心生活的自己吧！