雨天
撰文/柯幸如 諮商心理師
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比起晴天，我一直都比較喜歡雨天，喜歡雨天大地被浸濕的味道、雨天萬物停下腳步，安靜等候的氛圍，喜歡雨天時灰壓壓卻乾淨的空氣，還有雨天時，有點陰鬱卻令人感到平靜的矛盾感受。
幾天前，我替自己安排了一趟旅行，趁著暑假的尾巴，在忙碌的八月底給自己一段時間陪陪家人、陪陪自己，也想讓時間用舒服的方式走過；讓回憶用照顧自己的方式被記得。
第一次造訪富源國家森林時，因為啟程太晚而無法走完全程，親眼看看峽谷瀑布與吊橋，就變成勢在必行的「計畫與期待」，帶著彌補遺憾的心情，一路上我不斷盤算著還有多少路程，距離終點還需要花多少時間，腦中也想像著看到瀑布與吊橋的景象，根本已經忘記「想要讓時間用舒服方式走過」的初衷。
剎那間，原本炙熱的體感溫度些許和緩，空氣中也開始瀰漫著濕氣，從山谷間飄來片片白霧，瞬間整個森林像是被披上一層輕紗，緊接著，雨水就有如變奏曲那樣，迴盪在整個山谷，這麼詩情畫意，這麼唯美的畫面，在那個當下我卻無心感受。
我被迫停在原地許久，不容我硬闖的雨勢，太久，真的太久。
我喜歡雨天，然而當這場雨破壞了我彌補遺憾的「計畫」，縱使畫面再美，本是我喜歡的氣味、氛圍，也變得令人難以承受，我開始不耐煩、焦慮、生氣、煩躁，還有一點傷心，因為我擔心著「目標」又要再次落空；擔心著未來還沒發生的所有事情。
意識到除了等待並沒有其他事情可以做後，我深深的嘆了一口氣，很長很長的一口氣，開始試著在不舒服的情緒中給自己一點空白，盡可能地跟自己在一起，接受現在的情況，陪著自己的不舒服與煩躁，我觀察呼吸、開啟五感，當我把注意力從擔心計畫無法達成轉移到當下開始，我能看見山林中淋著雨依舊開心跳耀的猴子們；我看見枯木上茂密的香菇；我聽見雨滴敲打在樹葉上的高低音；也可以聞到泥土濕溽的氣息。
每個細微又精緻的片刻，這才是跟自己同在、照顧自己的感覺吧！當我這樣跟自己說的同時，我又想起了喜歡下雨天的自己。
生活中也是如此，不是嗎？本應該是喜歡的事情，當被滿滿待辦事項、行事曆填滿的同時，我們好像也就很容易忘記自己的初衷，忘記怎麼在那個當下跟自己說話，照顧自己；怎麼在那個當下珍視真正重要的人事物。
暫時放下行事曆，放下計畫，看看你身旁的那個他/她，感受眼前的環境及景象，留點空白給自己，我們才有機會體會在每個當下最真切的自我照顧。